Menu Close

Đi bộ tại chỗ giậm chân tại chỗ giảm mỡ toàn thân – bài J2



Chạy bộ tại chỗ sẽ giúp cơ bắp có sự phát triển đều, săn chắc và loại bỏ lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Đây là một trong những bài tập dễ thực hiện mà vô cùng hiệu quả để giảm cân của Aerobic.
Đầu tiên giữ dáng người thẳng.Khi chạy bộ tại chỗ, bạn phải chạy bằng đầu chân, không dồn áp lực xuống gót chân hay ngón chân. Kết hợp đánh tay lên xuống đều đặn theo nhịp.
Lâu lâu đổi bài tập aerobic bằng cách đi bộ để thay đổi hình thức tập luyện.
Chúc các bạn luôn luôn tập luyện để có sức khỏe tốt, body đẹp

source: https://2forum.biz

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://2forum.biz/category/lam-dep/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *