Sai lầm khi "Tập GYM" sẽ không giúp Giảm cân



Nếu bạn vẫn thường nghĩ tập thể dục sẽ giúp bạn giảm cân và có 1 thân hình cân đối, gọn gàng thì đó là một sai lầm rất lớn.

Trong video này, mình sẽ cho bạn Bạn sẽ BẤT NGỜ khi biết “Tập Thể Dục” không giúp Giảm cân như bạn nghĩ.

và sau khi xem xong video bạn sẽ biết cách giảm cân hiệu quả, biết tại sao tập thể dục lại không giúp bạn giảm cân.

Năm 2012, một nhóm các nhà nghiên cứu của Đan Mạch đã thực hiện một thí nghiệm rất đơn giản để xem việc tập luyện nhiều có giúp giảm cân nhanh hay không. Họ tuyển dụng một nhóm thanh thiếu niên thừa cân, chia họ ra làm 2 nhóm. Tất cả được yêu cầu tập thể dục liên tục, chạy hoặc đạp xe 6 ngày/tuần trong suốt 13 tuần.
Tuy nhiên, cường độ tập của 2 nhóm sẽ khác nhau. Nhóm thứ nhất chỉ 30 phút mỗi ngày, trong khoảng thời gian đó, ứng viên đốt cháy khoảng 300 cal. Nhóm thứ hai tập luyện ở cường độ gấp đôi, đốt khoảng 600 cal/lần.
Bạn sẽ tin rằng nhóm thứ 2 sẽ giảm nhiều cân hơn nhóm 1 đúng không?. Nhưng kết quả lại rất bất ngờ: Cả 2 nhóm giảm được số lượng cân giống hệt nhau, thậm chí 1 vài người trong nhóm tập nhiều còn bị tăng cân.

Tại sao điều này có thể xảy ra? Chúng ta hãy cùng phân tích:

#giảmcân #tậpthểdục #thúvị

source: https://2forum.biz

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://2forum.biz/category/lam-dep/

7 Comments

  1. Ngan Thuy 09/11/2019
  2. loi doan 09/11/2019
  3. Huê Nguyễn 09/11/2019
  4. Min Linh 09/11/2019
  5. Min Linh 09/11/2019
  6. hường phạm 09/11/2019
  7. KIẾN THỨC THÚ VỊ Official 09/11/2019

Leave a Reply