Các Nhóm Thực Phẩm Tăng Chất Nhờn Cho Các Khớp Xương



Các Nhóm Thực Phẩm Tăng Chất Nhờn Cho Các Khớp Xương
Bổ sung các loại thực phẩm tăng chất nhờn cho khớp chính là cách hữu hiệu để giúp xương khớp luôn chắc khỏe, vận động linh hoạt và dẻo dai. Bởi chất nhờn đóng vai trò rất quan trọng, chống lại quá trình lão hóa cũng như hạn chế tối đa các tổn thương cho khớp trong quá trình hoạt động.
Video dưới đây sẽ giới thiệu đến quý độc giả một số loại thực phẩm tăng chất nhờn cho khớp nên bổ sung thường xuyên trong khẩu phần ăn để luôn có một cơ thể khỏe mạnh.
I. Tác dụng của chất nhờn với sức khỏe xương khớp
Chất nhờn chính là một thành phần quan trọng trong dịch khớp có tác dụng chính đó là bôi trơn mô mềm và tạo sự che phủ trên bề mặt sụn khớp để có thể bảo vệ khớp. Với đặc tính nhớt và khả năng đàn hồi rất tốt, chất nhờn giúp cho việc vận động của khớp trở nên linh hoạt và dễ dàng hơn.
Khi có lực tác động mạnh thì chất nhờn sẽ có tác dụng chống sốc giúp hạn chế được tốt đa áp lực cho sụn khớp, tránh được những tổn thương ngoài ý muốn và tăng cường tuổi thọ cho sụn khớp. Bên cạnh đó, chất nhờn còn có tác dụng chống viêm, giảm đau hiệu quả nhờ vào khả năng loại bỏ các gốc tự do gây hại cho hệ thống khớp xương.
Nếu khả năng tiết chất nhờn của khớp kém đi đồng nghĩa với việc độ ma sát giữa các đầu sụn khớp sẽ gia tăng, khiến cho sụn bị bong tróc, tổn thương. Chính điều này đã đẩy con người đứng trước nguy cơ mắc phải nhiều bệnh lí về xương khớp nguy hiểm như thoái hóa khớp, viêm khớp… Lúc này, điều cần thiết nhất là cần bổ sung chất nhờn cho khớp để có thể giúp khớp lấy lại chức năng vận động, tránh được những tổn thương từ áp lực bên ngoài.
II. Các loại thực phẩm tăng chất nhờn cho khớp nên bổ sung
Quá trình lão hóa của cơ thể chính là yếu tố chính khiến cho sức khỏe xương khớp ngày càng tụt dốc, trong đó khả năng tiết chất nhờn để nuôi dưỡng sụn khớp cũng bị hạn chế đáng kể.theo các chuyên gia cho biết: “Khi cơ thể bước sang quá trình lão hóa thì tất cả các cơ quan, bộ phận đề suy giảm chức năng vốn có, trong đó sự suy yếu của hệ xương khớp là dễ dàng nhận thấy nhất. Quá trình lão hóa sẽ khiến cho khả năng tiết chất nhờn của các khớp xương giảm xuống và như vậy khớp sẽ dễ dàng bị tổn thương do những tác động dù rất nhỏ từ bên ngoài hay trong quá trình vận động.
Lúc này, việc bổ sung chất nhầy cho khớp là thật sự cần thiết. Ngoài việc tiêm chất nhờn để bổ sung trực tiếp thì mọi người cũng có thể thay đổi thói quen sinh hoạt hay ăn uống để giúp khớp có thể tự tiết chất nhầy. Có rất nhiều loại thực phẩm có thể kích thích quá trình tiết chất nhờn cho khớp nếu được bổ sung hợp lý thường xuyên.”
Sau đây chúng tôi sẽ điểm mặt một số loại thực phẩm tăng chất nhờn cho khớp nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng để luôn có một hệ thống xương khớp chắc khỏe ngay cả khi đã lớn tuổi.
1. Các loại cá biển giàu Omega-3
Để giúp khớp có thể tiết nhiều chất nhờn hơn thì việc bổ sung các thực phẩm giàu Omega-3 luôn là điều cần thiết bởi cơ thể không thể nào tự sản sinh ra loại acid béo này mà hoàn toàn phải nhờ vào việc cung cấp từ bên ngoài. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, Omega-3 là thành phần rất quan trọng có thể kích thích quá trình tiết dịch khớp diễn ra tốt hơn. Những người đang sống chung với các bệnh lí xương khớp như thoái hóa khớp, gai đôi cột sống, đau mỏi vai gáy… cần bổ sung đầy đủ Omega-3 để hỗ trợ điều trị bệnh.
Bởi Omega-3 còn tham gia vào việc chống lại các phản ứng viêm, bảo vệ sụn khớp để tránh việc cơ thể tự sản sinh ra các kháng thể tiêu diệt dịch khớp khiến cho chất nhờn bị mất đi. Một số loại cá biển như cá thu, cá mòi hay cá hồi chính là nguồn cung cấp Omega-3 rất dồi dào mà mọi người nên bổ sung thường xuyên để chống lại quá trình oxy hóa, bảo vệ hệ thống xương khớp.
2. Cà chua
Nói về các loại thực phẩm tăng chất nhờn cho khớp thì không thể nào bỏ qua cà chua. Với hàm lượng lớn các vitamin A, K1, B9…và hàng loạt các dưỡng chất thiết yếu, cà chua có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa và chống lại quá trình lão hóa, bổ sung chất nhờn tự nhiên để chăm sóc cho sức khỏe xương khớp. Hơn thế nữa, các nhà nghiên cứu còn chỉ ra trong hạt cà chua có thành phần được ví như một loại aspirin tự nhiên có thể ức chế các phản ứng viêm từ sâu trong ổ khớp và giảm đau rất hiệu quả trong trường hợp khớp bị tổn thương.
#benhxuongkhop #thoatvidiadem #thoaihoacotsong
——————————————————————————————–
Liên Lạc Với Chúng Tôi
Hotline: 096.318.1233
Fanpage :
Đăng Kí Kênh:
Cám ơn quý vị và các bạn đã theo dõi video
Hãy like và đăng kí kênh để được cập nhật các thông tin hữu ích hơn
THANKS YOU EVERYBODY

source: https://2forum.biz

Xem thêm các bài viết về Sức Khỏe: https://2forum.biz/category/suc-khoe/

Leave a Reply