Cardio Là Gì?
8 phút Cardio Cường Độ Cao tập mỗi ngày ở bất cứ đâu!
Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:
Mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn vui lòng inbox vào đây nhé:
▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout hiit
source: https://2forum.biz
Xem thêm các bài viết về Bất Động Sản: https://2forum.biz/category/bat-dong-san/
So good…chúc ngày mới vu vẻ Sơn Mông Lép
SML công khai người yêu 😂 ?
Tập vào sáng sớm trc khi đi học đc hông anh
Quá phê a ơi
a ơi hít đất cũng là cardio ạ
Bồ Sơn đẹp thế !
Bạn cho hỏi lúc đầu bạn bảo cadio không có tác dụng giảm cân, đốt mỡ, nhưng ở giây 28 phút thứ 3 (3:28) bạn có nói về tác dụng của HIIT là đốt rất nhiều calo trong khi tập và sau khi tập. Thế đốt nhiều calo ở đây là đốt cái gì vậy bạn?
Cảm ơn các bài học bổ ích
A ơi, e ko hiểu đoạn 7:49 a bảo "tập hết 3 round lặp lại đủ 8p vs ko nghỉ là sao anh?" có phải kiểu tập thêm cho đủ ko a???
em chào anh. những bài cardio trong clip có thể tập kèm sau buổi tập gym được ko? và nên chia tập mỗi ngày hay chia ra theo lịch, a đọc được cmt trả lời e nhé, cảm ơn a nhiều.
51732 lx 13h48 t7 7/9/2019
Đi thi sasuke đi sơn lép mông ê
anh đang PT cho chị gái trong clip đúng ko a ??
Công nhận đây mới là bài giải thích về Cardio e cảm thấy là đúng và hợp lí nhất. nhưng thật sự tập liên tục như a chia sẻ là quá nặng ( chắc chắn là sẽ tuột huyết áp ) .. Vậy mình phải tập trong khoảng tg bao lâu mới nên tiến qua giai đoạn này vậy ạ với bài tốt nhất cho tim mạch là chạy bộ hả a.
form push up đẹp, cơ mà sao mình thấy form jump squat cứ kiểu gì ấy
Sml ơi. Clip này ăn hanh mỗi ngày đc k S??
hướng dẫn tập mông đi anh ơi
A nghĩ gì về các đông tác hít đất khóa khớp của a..?
A ơi e tập đc các bài tập này nhưng không mệt lắm, tập xog r miệng thì khô cổ họng. Có hiệu quả ko a?
Tay lúc ko gồng của ạ là bnhiu nhỉ?
Flutter kick là tính giây hay tính gì ah
anh Sơn nặng bnhiu kg vậy ạ?
Quần mua ở đâu, nhiu vậy bác 😀
A sơn mua áo đó ở đâu zị :3
lâu ko coi clip của sơn mông lép nay coi lại nhìn to dữ vậy
cho e hỏi nên dừng máy chạy bộ ntn,mỗi lần e dừng lại đều suýt ngất
video đầu tư công phu đấy a
mik tập mà cứ ngại ngần 😅😅ai như tôi ko
Cám ơn ad. Rất bổ ích
1 ngày 30p chạy bộ, hoặc chạy bộ 3km mỗi ngày, mỗi tuần thì tốt nhất cho hệ tim mạch nhé.giành cho bạn nào muốn theo y khoa. còn tập như bạn này thiên về cơ bắp nhé. lời khuyên từ 1 Bác Sĩ.
Mình thường tập bài này đã đc hơn 1 năm, lần nào cũng sấp mặt 😀
https://www.youtube.com/watch?v=cZnsLVArIt8
các bạn cho thêm thời gian tập mỗi nhịp, time đếm lùi mỗi bài tập cho trực quan, chứ có mỗi nhạc nền với text hơi nhàm chán!
A thử nghiệm trên bản thân 1 tháng sử dụng whey protein xem có khác gì không a