Posted on

AEROBIC BÀI 16 : Giảm cân nhanh đón tết



luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất

Nguồn: https://2forum.biz/

Xem thêm bài viết khác: https://2forum.biz/category/lam-dep/

45 thoughts on “AEROBIC BÀI 16 : Giảm cân nhanh đón tết

  1. Xin chào các bạn !
    Bài 16 này Chủ yếu là các động tác cơ bản dễ tập , tác động vào eo bụng nhiều
    Các bạn hãy tập hết bài cùng nhóm mình nhé
    Chúc các bạn có 1giờ tập hiệu quả 😘

    Tết đến rồi , các bạn các chị hãy cố lên nhé , giảm cân ko khó , cái khó là ở chỗ chúng ta kiên trì hen

    Mọi người hãy tập , đừng quên chia sẻ cho các bạn khác nhé
    Chia se mạnh 😘 để Nhung có động lực ra bài 17 sớm nào 😘😘😘

  2. Mình tập bài của chị dc 1 tháng, giảm. Xong nghĩ muốn nghe nhạc mình thích nên k xem chị nữa rồi tự nhảy lung tung, tăng lại :)))
    H em lại coi chị nhaaaa.
    Cám ơn chị <3

  3. mình y kiến chút nhé mấy động tác đầu lặp đi một động tác lắc mông và tay lâu không khả quan lắm

  4. Chi oi em tap cac bai cua chi và em uống hạt chia với sữa chua kết hợp được k a mong chị trả lời giup e a

  5. Cảm ơn e đã chia sẻ những bài tập rất bổ ích, chị tập bài của e toat mồ hôi lun và cảm thấy khoẻ vô cùng cảm ơn e rất nhiều chúc e thành công trong cs ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

  6. Bạn ơi cho mình hỏi mình muốn giảm mỡ bụng nhưng muốn tăng kg thì có cách nào ko bạn. Bạn có thể tư vấn giúp mình ko?

  7. Chị với mấy bạn kia nhảy đẹp mà có cái cô lớn tuổi đó vào nhảy thấy sao sao đó tốt nhất bỏ cô đó ra là ok

  8. I have no idea what they say but this workout is great to lose belly fat! I just couldn’t move for the next two days after I did ir lol!🤪 Thanks girls for this video, great job👏👏👏

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *