15 thoughts on “BÀI CƠ #1 : Vai săn chắc tay thon ( 1cặp tạ 1kg hoặc 2chai nước suối loại 500ml, đổ đầy nước )

  1. Đây là bài Nhung up theo yêu cầu , dành tặng cho các bạn
    Hi vọng đáp ứng được cho các bạn nào ko có thời gian tập các bài dài
    Chúc các bạn tập luyện hiệu quả 😘

  2. Chị ơi tập mỗi ngày 1 bài rồi lặp lại hằng tuần à chị kết hợp cả các bài nhảy luôn đúng k chị hay mình tập lộn xộn theo yêu thích ạ

  3. Cho mình hỏi sang mình đi bộ khoảng 40phút rồi tối tập 20phút có thể giảm mở bụng
    Mình ăn 3 chén cơm do công việc nên ít vận động cho minh hỏi vậy có giảm mỡ bụng dc ko

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *